Eventi dal 28 gennaio al 3 febbraio: la rubrica del giovedì

Riprende la rubrica del giovedì con gli eventi (arbitrariamente scelti da me ;)) più interessanti riguardo a benessere, cibo e mondo digital. Se avete intenzione di partecipare a qualche evento di quelli elencati, ditemelo, magari ci incontreremo! Buona lettura!

FOOD:

giacomocaffe
Ristorante/Caffè Giacomo Arengario – Milano

Royal Tea Time 

 

COSA: Degustazione di tè speciali e cioccolate accompagnate da buffet di dolci con il sottofondo della musica classica suonata dal vivo.

QUANDO: tutti i sabati e le domeniche dalle 17:00 alle 19:00

DOVE: Giacomo caffè, Palazzo Reale, Piazza Duomo 12. Tel. 02.89.09.66.98

INGRESSO: 12 euro la degustazione con dolci

WEB: GiacomoCaffè

La Cina tra cibo e cultura

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Ristorante cinese Bon Wei – Milano

COSA: Cena da 10 portate della tradizione della regione della Cina dell’est Anhui. Un docente di cultura cinese descriverà ogni piatto tra mito e storia.

 

QUANDO: lunedì 1 febbraio. Ore 20.

DOVE: Ristorante Bon Wei, via Castelvetro, 16/18

INGRESSO: 50 euro (vino escluso) o 60 euro (vino incluso)

WEB: Bon Wei

BODY

YOGA PORTEAPERTE

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Immagine tratta dal sito: insegnantiyoga.it

COSA: weekend in cui le principali scuole di yoga di Milano apriranno le porte a chiunque voglia provare uno dei loro corsi gratuitamente. Si va dai corsi di meditazione a quelli di yoga nidra a quelli, per finire, di yoga in gravidanza.

 

QUANDO: 30 e 31 gennaio

DOVE: nelle principali scuole di yoga di Milano

INGRESSO: gratuito con prenotazione

WEB: InsegnantiYoga

RUN4ME

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Immagine tratta dal sito: Run4me.it

COSA: Allenamenti di corsa gratuiti al femminile in preparazione della Martona di Milano.

 

QUANDO: sabato 30 gennaio

DOVE: parco sempione

INGRESSO: gratuito con prenotazione

WEB: run4me

MIND

BETTERDAYSFESTIVAL

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Immagine tratta dal sito betterdaysfestival.it

COSA: Incontri, dibattiti e appuntamenti dal vivo con artisti, musicisti e star del web per parlare delle nuove tendenze artistiche, culturali, digitali. Ecco i nomi di qualche ospite: Luca Carboni, Chef Rubio e The Pills.

 

QUANDO: 30-31 gennaio dalle 9 alle 4 di notte

DOVE: Santeria, viale Toscana, 31, Milano

INGRESSO: libero fino alle 21.30. dalle 21.30 in poi: 15 euro

WEB: betterdaysfestival

DIGITAL

SOCIALMEDIABILITY

socialmedia

COSA: Presentazione dei risultati della ricerca-osservatorio sull’uso dei social media da parte delle aziende italiane

QUANDO: Giovedì 28 gennaio

DOVE: Università IULM Milano

INGRESSO: libero

WEB: OsservatorioSocialMedia

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Apericena sano con gli amici – #healthy dinner with friends

🇮🇹

Domenica sera ho organizzato un apericena sano con alcuni amici. Eravamo in 6.

imageA me piace molto ricevere persone in casa anche se non nego che, a volte, è abbastanza faticoso.

🇬🇧 English version

Sunday night I organized a healthy dinner with friends.

We were 6 people. I like organizing these nights but, sometimes it’s laborious.

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Di nuovo sugli obiettivi

Obiettivi: un altro traguardo raggiunto

Come ho scritto in altri post precedenti (qui, qui e qui), mi sono prefissata alcuni obiettivi da raggiungere nei prossimi 6 mesi.

Oltre a questo, ho deciso di fare un altro esercizio (iniziato il giorno 05/06/2015), che serve comunque ad indirizzare la propria mente verso gli obiettivi da raggiungere, e consiste nell’immaginare la propria vita ideale tra 5 anni.

Bisogna prendersi un po’ di tempo per pensarci perché, vi assicuro, sembra facile ma non lo è.Continua a leggere…

E… movimento sia!

Perdere peso abbinando un piano alimentare equilibrato al movimento fisico… proviamoci!

running1Come ho scritto nel post precedente ‘E …nutrizionista sia!‘, da circa una settimana sto seguendo un piano alimentare sano ed equilibrato allo scopo di perdere peso.

Al fine di raggiungere questo obiettivo, però, la nutrizionista a cui mi sono rivolta (e anche tutti i libri degli esperti che ho letto) consiglia di svolgere anche attività fisica. Come dice la mia amica Francesca, la perdita di peso è determinata per il 70% dalla dieta e per il 30% dall’attività fisica.

Quel 30% però è molto importante perché quando il corpo è a dieta, ricevendo meno cibo, rallenta il proprio metabolismo. Questo processo, se non è particolarmente rilevante all’inizio della dieta (momento nel quale infatti si riesce a perdere peso più facilmente), lo diventa a poco a poco ed è anche per questo motivo che, successivamente, la perdita di peso diventa sempre più difficile.Continua a leggere…

E… nutrizionista sia!

Alimentarsi in modo sano ed equilibrato. Dalla teoria alla pratica per chi, come me, è in sovrappeso.

46891d5c6ac01e486e3fa1f808701bb9Ho letto molti libri, seguito convegni, frequentato blog sul tema dell’ healthy food. Di certo, ormai la teoria la conosco e sicuramente, il mio modo di mangiare e la qualità dei cibi che scelgo è decisamente migliorata.

Però, chi come me, ha alle spalle una vita di lotta contro i kg di troppo, ha davvero difficoltà a mantenere i buoni propositi per lungo tempo e, soprattutto, a regolarsi con le quantità da assumere.

Ci manca un po’ il senso della misura, credo.

Quindi, visti gli obiettivi che mi sono prefissata e il mio interesse per uno stile di vita sano, ho deciso, alla fine, di rivolgermi ad una nutrizionista.

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Marco Bianchi e Food and wellness 2015

Domenica bellissima giornata a MIlano Food and Wellness #milanofw15, la 2 giorni su salute e benessere promossa da Marco Bianchi.

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Io e la mia amica Cristina siamo arrivate alle 9:00 alla Triennale di Milano pronte per la nostra corsetta di 5 km all’interno di Parco Sempione.

A poco a poco sono arrivate tutte le altre partecipanti (per la maggior parte donne) e, dopo i selfie di rito, (Marco Bianchi è davvero sempre disponibile ad esaudire le richieste dei fan), alle 9:40 circa siamo partiti.

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Etre bien, ça s’apprend! – Seconda parte

Continua la mia traduzione libera dell’articolo di Glamour ‘Etre bien, ça s’apprend!’- Star bene… Si impara! –

La seconda parte di questo articolo parla di rilassamento, meditazione e modi per essere più soddisfatti di se stessi.

Partiamo.

‘Salvatevi, meditate! Affrontare una rottura, lasciare un lavoro o liberarsi di ciò che ti impedisce di avanzare…. Ecco un assaggio di ciò che la meditazione può aiutare a fare.’ Di S. GouchanContinua a leggere…