I 5 motivi per visitare lo Yogafestival di Milano

In questi giorni, dal 6 al 8 novembre 2015 a Milano in via Tortona 27 presso Superstudio Più, si sta svolgendo lo Yogafestival, arrivato quest’anno alla decima edizione e sempre più ricco di nuove proposte e di ospiti illustri.

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Running for dummies

🇮🇹 Se 4/5 anni fa mi avessero detto che avrei iniziato a correre, non ci avrei creduto. E invece, da circa 3 anni, complice il desiderio di rimettermi un po’ in forma, anch’io sono una runner.

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🇬🇧 I have been running for 3 years. It’s incredible.

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Mantenere le buone abitudini in viaggio

In questo periodo, come alcuni di voi, sono in vacanza 😊

Ho trascorso 5 bellissimi giorni a Londra e adesso sono al mare sulla riviera romagnola 😁

Uno dei problemi che mi sono posta prima di partire è stato:

Come faccio a mantenere le mie buone abitudini, faticosamente acquisite, anche in viaggio?

Ebbene, non ci sono sempre riuscita e ora cerco di recuperare… Ecco com’è andata finora.Continua a leggere…

Dieta: primo controllo mensile 

Come vi racconto la mia dieta sotto il controllo di una nutrizionista.

Ieri era il gran giorno. Alle 10.20 appuntamento in un centro medico a Milano con la nutrizionista che mi sta seguendo.

Mi sono recata all’appuntamento abbastanza tranquilla perché la bilancia di casa dava risultati abbastanza confortanti.

 
Ma si sa, finché il paziente non ha il parere positivo che esce dalla bocca del medico, non è davvero soddisfatto.Continua a leggere…

E… movimento sia!

Perdere peso abbinando un piano alimentare equilibrato al movimento fisico… proviamoci!

running1Come ho scritto nel post precedente ‘E …nutrizionista sia!‘, da circa una settimana sto seguendo un piano alimentare sano ed equilibrato allo scopo di perdere peso.

Al fine di raggiungere questo obiettivo, però, la nutrizionista a cui mi sono rivolta (e anche tutti i libri degli esperti che ho letto) consiglia di svolgere anche attività fisica. Come dice la mia amica Francesca, la perdita di peso è determinata per il 70% dalla dieta e per il 30% dall’attività fisica.

Quel 30% però è molto importante perché quando il corpo è a dieta, ricevendo meno cibo, rallenta il proprio metabolismo. Questo processo, se non è particolarmente rilevante all’inizio della dieta (momento nel quale infatti si riesce a perdere peso più facilmente), lo diventa a poco a poco ed è anche per questo motivo che, successivamente, la perdita di peso diventa sempre più difficile.Continua a leggere…

Marco Bianchi e Food and wellness 2015

Domenica bellissima giornata a MIlano Food and Wellness #milanofw15, la 2 giorni su salute e benessere promossa da Marco Bianchi.

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Io e la mia amica Cristina siamo arrivate alle 9:00 alla Triennale di Milano pronte per la nostra corsetta di 5 km all’interno di Parco Sempione.

A poco a poco sono arrivate tutte le altre partecipanti (per la maggior parte donne) e, dopo i selfie di rito, (Marco Bianchi è davvero sempre disponibile ad esaudire le richieste dei fan), alle 9:40 circa siamo partiti.

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